2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.2 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
|
1652 kcal
|
지방: 54.65g | 단백질: 101.17g | 탄수화물: 185.14g.
아침 식사: Belvita Печенье , Calorizator Свекла Отварная, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Ананасы Консервированные в Сладком Ананасовом Соку (Цельные Ломтики), John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Воложка Пшено, Alsad Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Diet&Diary Тыква на Пару, Аксай Нан Багет Ржано-Пшеничный. 점심 식사: Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Calorizator Свекла Отварная, Клейкий Рис, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Чеснок, Лук, Амераль Печень Куриная, Амераль Сердце Куриное. 저녁 식사: Кимчи Корейский, Брокколи на Пару, Dietadiary Куриная Грудка Жареная. 간식/기타: Груши, Банан Банан, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Сушеная Клюква, Грецкие Орехи, Курага (Calorizator), Dietadiary Яблоко Семеренко, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Diet&Diary Мандарин Марокко, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Мёд, Изюм. 더보기
|
|
1428 kcal
|
운동:
Кардио (AMT) Precor - 2 시간 2 분, Силовая тренировка (спина) - 48 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|