|
Compensating for the non-smoking has a toll... I'm paying it. But, on the good side, I've been smoke-free for three weeks now! Yay me!
Take it easy on yourself FatSecreters!
ABitFat
|
93.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
|
2082 kcal
|
지방: 68.76g | 단백질: 107.08g | 탄수화물: 260.99g.
아침 식사: Banana, Coffee, Sugar, Kraft Crunchy Peanut Butter, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral. 점심 식사: Yoplait Creamy, Clementines, Parmesan Cheese (Grated), Tre Stelle Mini Mini Bocconcini, Sweet Red Peppers, Cherry Tomatoes, Pesto Sauce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Spaghetti. 저녁 식사: Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Riz Blanc Instantané, Sauce Tomate, Filet de Poulet. 간식/기타: Nutella Hazelnut Spread, Cadbury Wunderbar, Brown Sugar, Starbucks Espresso (Solo), Ferrero Ferrero Rocher. 더보기
|
|
3136 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 17 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 43 분, TV 시청 - 1 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|