2018년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
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2311 kcal
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지방: 58.41g | 단백질: 166.86g | 탄수화물: 279.34g.
아침 식사: Приготовленный Яичный Белок, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Златич Толокно Овсяное, Привоз Пшено Шлифованное, Яйцо, Иван Поддубный Молоко 2,5%. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Агро-Альянс Длиннозерный Рис. 저녁 식사: Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Яблоко Зеленое, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Академия Молочных Наук Творог 0%. 더보기
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2165 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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