2018년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.1 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
|
1110 kcal
|
지방: 50.14g | 단백질: 96.46g | 탄수화물: 69.46g.
아침 식사: Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Яичница, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Кунгурский Сметана 15%, Помидоры Черри, Сэн Сой Соевый Соус, Индейка Отварная. 저녁 식사: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Ачим Соевый Соус, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Пекинская Капуста, Полянка Сметана. 간식/기타: Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Груша. 더보기
|
|
1667 kcal
|
운동:
스쿼트 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|