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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 28일:
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1108 kcal
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지방: 27.46g | 단백질: 84.07g | 탄수화물: 134.95g.
아침 식사: Kupfer Delikatess Kasseler, Hofmaier Lachsschinken, Lidl Rosenbrötchen, Netto Pfannkuchen, Hähnchenbrustfilet, Milbona Tilsiter, Eisbergsalat. 저녁 식사: Milbona Gouda Gerieben, Aldi Rote Paprika, Champignons, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Seefisch Seelachsfilet. 더보기
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 댓글
2018년 01월 28일 작성이: antonseibel
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300 g Zucchini
150 g Champignons
160 g Paprika rot
200 g Seelachs
240 g Kartoffeln
35 g Gouda gerieben
Das klein schnibbeln und mit Gemüsebrühe kochen
den Boden von der Auflaufform füllen den Fisch würzen und drauf legen
das restliche Gemüse drauf
Kartoffeln schälen klein schneiden und in Brühe kochen
Kartoffeln aufs Gemüse und Käse drüber und in Backofen bis der Käse geschmolzen is
2018년 01월 29일 작성이: Ranger 1966
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2018년 01월 29일 작성이: schockokrossi
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