Baradis1985님의 저널, 2018년 01월 28일

Si Nutrisciti bene sempre in base al tuo metabolismo Non scendere mai sotto 1300 Mangia roba pulita e sana verdure riso carne magra Pesce frutta ..fai gli spuntini Inizia a nutrirti bene Se fai sport aumenta 50-100kal a settimana E non avrai problema mai più quando sei invitata a ristoranti Per un giorno non muore nessuno 

È che ho davanti 48h di punto interrogativo: da venerdì a cena a domenica a pranzo sarò ospite di persone con cui non ho confidenza. Non mi va di dire loro che sono a dieta e non avrò spazio di manovra per scegliere cosa mangiare... se stessi sulle 1300 kcal ma con i grassi un po’ più bassi? Così da compensare un po’? Farei solo pasticci? 🤔 Forse hai ragione, Goanapsy: procedo come al solito e per 48h.... pazienza! 

A 1300 minimo e ti regoli con i grassi 💪🏻 

Va bene, @Goanapsy. Messaggio ricevuto! Eseguirò! 😊 

Poi Baradis..se prima di dormire hai fame Perché magari hai fatto sport E mangi uno yogurt e arrivi anche 1400 fa altro che bene Devi ascoltare il tuo corpo Se chiede dagli da mangiare😊👌 

Goa, io sento una vocina che dice: “cioccolaaatoooo, nuuutellaaaaa, foocacciaaaa, patatine friiiiitteeeee”.... siamo sicure che devo darle retta?!? 🤣 

No ovviamente a quelle vocine rispondi mangiando..yogurt Io intendevo se dopo cena hai fame Uno yogurt fattelo😂 

Io devo programmare il giorno prima quel che mangio: scrivo tutto, faccio in modo che sia una cosa equilibrata e poi mi ci attendo il più possibile... e passo le ore a ripetermi che è un buon piano, che non ho bisogno di altro, che posso farcela... se mi ascolto, sono rovinata... anzi, cerco di distrarmi da me stessa! 😛 Sono i frutti di anni di “casini alimentari”: il mio rapporto psicologico con il cibo sarebbe da studiare.... 😓😓 S 

Baradis sono come te, preparo già i pasti del giorno dopo, mi tengo sempre sotto di qualche caloria per gli imprevisti e la fame nervosa. Se devo andare a mangiare da mia madre cerco di convincerla che trippa, pollo e bresaola sono una manna dal cielo 😂 

Io non ci vado proprio dai miei a mangiare, e faccio prima... anche perché i problemi con il cibo sono nati a casa mia, quando ero bambina... anzi, non gli ho nemmeno detto che sono a dieta e che vado in palestra ai miei... pensa un po’! 😅 

Baradis1985 come ti capisco, soltanto che io ci abito anche attaccata 😫🙈