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Repas du soir réconfortant : beau steack grillé avec oignons champignons et menthe + courgettes au curry Total : 290 calories
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 27일:
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352 kcal
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지방: 12.96g | 단백질: 31.42g | 탄수화물: 31.99g.
아침 식사: Jus de Citron, Eau. 점심 식사: Ananas. 저녁 식사: Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Oignons, Rumsteack, Champignons. 더보기
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2001 kcal
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운동:
샤워 - 1 시간, 사우나 - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 50 분, 수영 (빠른속도) - 30 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Super, j'ai créé une page de recette si ca t'intéresse sur FB qui s'appelle Les recettes de So, https://www.facebook.com/delicieusedietetique/ bonne suite en tout cas et bravo !
2018년 01월 28일 작성이: So RELLEG
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Miam ! Ça a l'air appétissant !
Pour tes courgettes, tu les fais cuire à l'eau et tu les fais revenir après avec du curry ? Je suis curieuse de connaître la recette ! :)
2018년 01월 28일 작성이: Kymika
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Pour les courgettes : dans une poêle chaude , tu fais revenir des oignons et de l'ail ( 1c d'huile d'olive pas plus ). Ensuite quand ils sont dorés tu met les courgettes que tu as coupées en rondelles pas trpp épaisses. si tu vois que ca accroche, tu mouille avec un peu d'eau , régulièrement , tout ca couvert et 5-10 minutes avant la fin tu mes les epices ☺️
2018년 01월 28일 작성이: JustineVM
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Pour le reste : oignons, ail , champignon et menthe coupés en petits morceaux , 1cac d'huile d'olive dans une poêle bien chaude. Tu laisse colorer. Quand cest très chaud -> mettre le steack à cuire et le retirer des que la cuisson convient.
couvrir et laisser le suc de la viande parfumer les légumes ( + sel/poivre )
2018년 01월 28일 작성이: JustineVM
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2018년 01월 28일 작성이: Kymika
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