2018년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 27일:
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3215 kcal
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지방: 131.25g | 단백질: 149.48g | 탄수화물: 388.26g.
아침 식사: Cascadian Farm Organic Maple Brown Sugar Granola Cereal, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry, Strawberries, Strawberries , Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry. 점심 식사: Athens Spanakopita, Chick-fil-A Chick-fil-A Sauce, Chick-fil-A Chicken Nuggets (8 Count). 저녁 식사: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Smithfield Center Cut Pork Chops. 간식/기타: Eggo Granola Chocolate Chip Waffles, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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3635 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 25 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 40 분, 스탠딩 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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