2018년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 26일:
|
1933 kcal
|
지방: 68.73g | 단백질: 89.61g | 탄수화물: 225.75g.
아침 식사: Edeka Salzbrezeln, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Aldi Haferflocken, Kaffee. 점심 식사: Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Putenfleisch, Schwarzbrot, Möhren, Lünebest Joghurt Haselnuss, Trader Joe's Blattsalat Mix. 저녁 식사: Brokkolisuppe, Metzger Kassler. 간식/기타: Lünebest Mocca, Lakritz, Mon Chéri Mon Chéri, Haribo Gummibärchen. 더보기
|
|
2735 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|