2018년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 26일:
|
2208 kcal
|
지방: 65.68g | 단백질: 162.31g | 탄수화물: 241.80g.
아침 식사: Miele, Tè Verde, Gonutrition BCAA+, Cucina e Sapori Cacao Amaro, Gonutrition Whey Isolate 90 Caffe Latte, Gonutrition Omega 3, Gonutrition Super Vitamina D3. 점심 식사: Food Italia Calzone Prosciutto Cotto e Mozzarella, Kraft Cipster, Arachidi Tostate a Secco (Salati), Crodino Crodino, Fesa di Tacchino, Barilla Pastina, Olive Verdi. 저녁 식사: Un Attimo Barretta Protein, Gonutrition Barretta Oats & Whey, Gonutrition BCAA+. 간식/기타: Gonutrition BCAA+, ManuSol Break Mirtilli Rossi, Gonutrition Whey Isolate 90 Biscotti al Burro di Arachidi, Gonutrition 100% Burro di Arachidi alle Noci Croccante, Crodino Crodino, San Carlo Classica. 더보기
|
|
2615 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, Fitbit - 22 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|