|
Dieta e palestra iniziate lunedì 8 gennaio, con una buona predisposizione psicologica (che è la parte più importante per me, al riguardo, per via di vecchi problemi alimentari).
Tutto procede bene, ho perso circa 3 kg in meno di 20 gg con una dieta di circa 1300 kcal al giorno (1200-1250 in settimana con un aumento nel weekend). Sto bene, sono contenta, la palestra non mi dispiace (a parte un po’ di fisime sullo spogliatoio: ODIO spogliarmi in pubblico)... che sia la volta buona?!?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 25일:
|
1217 kcal
|
지방: 25.78g | 단백질: 74.20g | 탄수화물: 171.53g.
아침 식사: Weight Watchers Latte Scremato, Misura Fette Biscottate Integrali, Ovomaltine Ovomaltine. 점심 식사: Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello. 저녁 식사: Mulino Bianco Spighe Integrali, Cubetti Grana Gran Formaggio, Rio Mare Tonno Leggero, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Agnesi Pasta Legumi e Cereali . 간식/기타: Cioccolatino, Banana, Rossi Meringhe, Dietor Vantaggio, Mevgal Yogurt Greco Extra 0%. 더보기
|
|
1860 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 숙면 - 22 시간 40 분. 더보기
|
|