2018년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 25일:
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1802 kcal
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지방: 72.56g | 단백질: 156.90g | 탄수화물: 137.68g.
아침 식사: Hero Marmellata Light alla Pesca, Mulino Bianco Pan Carrè Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Biologici, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Kraft Sottilette Burger con Cheddar, Mulino Bianco Pan Carrè Integrale, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Spinaci, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Gastronomia di Mare Trancio di Salmone Fresco, Olio di Cocco, Cicoria, Platano, Funghi Pleurotus. 간식/기타: Pistacchi, Banana, Cappuccino, Arance. 더보기
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1505 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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