2018년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 4.0 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 25일:
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1613 kcal
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지방: 61.48g | 단백질: 124.49g | 탄수화물: 147.27g.
아침 식사: Wegmans Organic Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, CVS Vanilla Whey Protein Powder, Zico watermelon raspberry flavored coconut water, Almond Milk, Coffee, Organic Valley Half & Half French Vanilla. 점심 식사: Cucumber (Peeled), Eggland's Best Egg White, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Wegmans Organic Oven Roasted Turkey Breast, Organic Valley Organic Raw Mild Cheddar Cheese, Bragg Apple Cider Vinaigrette, Dole Romaine Lettuce, Hellmann's Organic Mayonnaise, Tortilla. 저녁 식사: Smithfield Garlic & Herb Pork Tenderloin, Sweetpotato. 간식/기타: Apples, Strollo's beef jerky, Wegmans organic coconut mango chews (wegmans), Wegmans Organic Granola Ancient Grain. 더보기
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2711 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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