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Tempolauf war super! Zwar am Anfang etwas beschwerlich, aber insgesamt sehr gut. Immerhin pace ca 4:30 über eine Stunde. Vorher 4km bummelig eingelaufen. Der Puls ging erst nach 10 min über 170, was für mich langsam ist. Keine Ahnung, was das bedeutet...
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79.8 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 25일:
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2173 kcal
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지방: 85.06g | 단백질: 140.40g | 탄수화물: 207.65g.
아침 식사: Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Saladinettes Salat Kunterbunt, Metzgerfrisch Kasseler Lachs, Gut & Günstig Prinzess Bohnen. 저녁 식사: Marena Pommes Frites Wellenschnitt, Metzgerfrisch Pizza-Leberkäse, Metzgerfrisch Bayerischer Leberkäse Fein, Metzgerfrisch Delikatess Kasseler Nacken, Metzgerfrisch Kasseler Lachs. 간식/기타: Haribo Pfirsiche, Kinder Riegel (21g), Danone Dany Sahne Schoko, Erdbeermarmelade, Magerquark, Storck Super Dickmanns, Ja! Würfelzucker. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Ich würde das als "topp in Form" deuten. 4:30??? Haloooo :-O? :-)
2018년 01월 25일 작성이: Cocktailnase
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2018년 01월 25일 작성이: marcothebrain
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Marco, du läufst doch ganz andere Tempi... für mich aber super, natürlich Näschen. Bin ja auch ganz zufrieden :-)
2018년 01월 25일 작성이: vorhh13
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Das ist ja egal wer auf welchem Niveau läuft, hat ja jeder für sich sein eigenes toll. Ich kann mich in jeden hineinversetzen der gerade einen tollen Lauf hinter sich gebracht hat und entsprechend stolz darüber ist. Das Tempo im allgemeinen ist dabei egal...wie ich halt immer sage, jeder hat sein eigenes toll, flott, langsam, wohlfühl, wasauchimmer-Tempo!
2018년 01월 25일 작성이: marcothebrain
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