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Very happy with my weight loss for the week. Down 4+ pounds!!!!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 24일:
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1494 kcal
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지방: 51.23g | 단백질: 127.34g | 탄수화물: 148.81g.
아침 식사: Kellogg's All-Bran Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Grapefruit (Pink and Red), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 저녁 식사: Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Great Value Asparagus Cut Spears, Roma Tomatoes, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Marketside Classic Iceberg Salad, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Beef Bottom Round (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Cucumber (with Peel). 간식/기타: Oscar Mayer Boiled Ham Lean, Snack Pack Juicy Gels Sugar Free, Tim's Hawaiian Luau BBQ Potato Chips, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Great Value Kosher Dill Pickle Spears, Pepsi Diet Pepsi (Can), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 더보기
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6013 kcal
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운동:
TV 시청 - 11 시간 40 분, 요리 - 35 분, 운전 - 10 분, 서있기 - 30 분, 목욕 - 25 분, 숙면 - 9 시간 15 분, 청소 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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