Na ja eigentlich ganz einfach. Kohlenhydrate sind in Lebensmitteln mit Ballaststoffen und die fördern die Verdauung.
2018년 01월 24일 작성이: Medusas World
|
Versuche es mal mit einem Teelöffel Leinsamen im Joghurt oder Shake. Ich hatte das gleiche Problem. 😉
2018년 01월 24일 작성이: maddytepunkt
|
Danke maddytepunkt für den Tipp! 👍
2018년 01월 24일 작성이: Aerosun
|
Hatte da nie Probleme. Warum weiss ich nicht, aber ich konnte und kann auch ohne Nudeln auf den Topf. Mal einen Apfel vieöleicht, Leinöl, Leinsamen sicher auch gut.
2018년 01월 24일 작성이: marcothebrain
|
Ich mache mir jeden Abend 10 g Chiasamen in meinen Quark... Keine Probleme 😉
2018년 01월 24일 작성이: Claudia2305
|
Ich esse täglich mindestens 1 Apfel, aber das hat leider auch nichts verändert.
Werde es mal mit Leinsamen versuche .
2018년 01월 24일 작성이: Aerosun
|
Vielleicht isst du zu viel stopfendes? Google mal die Lebensmittel die du häufig zu dir nimmst ob sie stopfen oder den Darm fördern und Versuch das zu ändern. Auxh Gemüse und Obst können stopfen 😉
2018년 01월 24일 작성이: Mausinki
|
Viiiiel trinken! Und Ballaststoffreich essen. :)
2018년 01월 24일 작성이: Riobambena
|
Also, ich ess Keto und das geht prima. 🤔 ich ess aber auch so viel Gemüse wie nur geht. Und ansonsten musst du halt versuchen Ballaststoffe zu integrieren, wie Flohsamenschalen und Leinsamen, viel trinken und viel bewegen. Evtl hat man halt weniger, aber sonst..
|
Ich empfehle Dir das Buch "Darm mit Charme". Dann machst Du Dir nicht mehr so Sorgen!!!
Akut empfehle ich eine vorübergehend höhere Trinkmenge. Mal ein Tag 1,5 Liter mehr als sonst, das wirkt ohne Nebenwirkungen. Außer man darf nicht so viel trinken wegen Herz oder Niere.
2018년 01월 24일 작성이: Luise Freiheit
|
Flohsamen - Leinsamen- Trockenpflaumen sind das allerbeste für mich
2018년 01월 24일 작성이: Karin - Elli
|
Wenn es garnicht geht, trink ich Sauerkrautsaft.
2018년 01월 24일 작성이: AnnaBanana58
|