2018년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.7 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 24일:
|
1148 kcal
|
지방: 25.91g | 단백질: 61.65g | 탄수화물: 160.91g.
아침 식사: Ritter Geléia de Uva Light, Philadelphia Cream Cheese Light, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca. 점심 식사: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 간식/기타: Carrefour Pão Caseiro, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranjas, Banana-Maçã. 더보기
|
|
3360 kcal
|
운동:
농구 - 1 시간 30 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 가사 - 20 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|