허리아퍼님의 저널, 2018년 01월 23일

2018년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.3 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 3.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 23일:

1052 kcal

지방: 24.74g | 단백질: 58.91g | 탄수화물: 148.06g. 아침 식사: 메추리알장조림, 닭가슴살. 점심 식사: 미소된장국, 돌솥비빔밥. 저녁 식사: 찐고구마, 바나나. 더보기

468 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기

주 2.8 kg 감소하기


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허리아퍼님의 체중기록