2018년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 37.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 23일:
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1369 kcal
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지방: 55.39g | 단백질: 94.24g | 탄수화물: 124.76g.
아침 식사: Tirolez Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Frango (Empanado e Frito), Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Contra-filé. 저녁 식사: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Ovo Frito, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. 더보기
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3556 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 45 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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