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dive_1
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2018년 01월 23일
dive_1님의 저널, 2018년 01월 23일
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2018년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
50.5 kg
지금까지 감소한:
4 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 01월 23일:
1170 kcal
지방: 42.15g | 단백질: 54.98g | 탄수화물: 143.68g.
아침 식사:
Овсяная Каша на Молоке.
점심 식사:
Активиа Биойогурт Термостатный с Персиком и Льном, Активиа Йогурт Термостатный с Черникой, Яблоко.
저녁 식사:
Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный.
간식/기타:
Волжаночка Ряженка 2,5%, Фундук Фундук.
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2450 kcal
운동:
마사지 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 4 시간 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.1 kg 감소하기
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