2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.4 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 18.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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2162 kcal
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지방: 75.32g | 단백질: 85.40g | 탄수화물: 273.52g.
아침 식사: Bananas. 점심 식사: Asda Red Seedless Grapes, Snack a Jacks Sour Cream & Chive (22g), Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Tesco Roast Chicken Salad Sandwich, Pink Lady Apples. 저녁 식사: Sainsbury's Garlic Bread, Blueberries, Raspberries, Sainsbury's Chia Seeds, Co-Op Greek Style Natural Yoghurt, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Marks & Spencer Beef Lasagne. 간식/기타: Tropicana Smooth Orange Juice, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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3633 kcal
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운동:
Wii Fit - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간 20 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 7 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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