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Gewicht ist etwas mehr geworden, der Umfang bei Oberarmen, Unterbauch und Oberschenkeln hat jedoch sich um je 1cm reduziert. Die paar 100g stören mich also kein bisschen. :)
Schönen guten Morgen!
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69.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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1957 kcal
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지방: 90.54g | 단백질: 84.05g | 탄수화물: 194.01g.
아침 식사: Banane, Alpenmark Ziegenkäse Am Stück, Gewöhnlicher Feldsalat, Hartgekochtes Ei, Dennree Datteln Deglet Nour, Gurke (mit Schale), Alnatura Speisequark Magerstufe, Burger Knäcke Ballaststoff, Äpfel, Espresso, GutBio Honig Cremig, Alnatura Frische Vollmilch, Radieschen, Schär Kornspitz. 점심 식사: Hemme Milch Eiskaffee, Espresso. 저녁 식사: Knoblauch, Schalotten, Edeka Bio Sauerrahm 10%, Striegistaler Zwerge Sahne Camembert, Edeka Bio Blattspinat, Edeka Bio Frische Vollmilch, Kartoffeln, Escal Bio Lachsfilet. 간식/기타: Edeka Pflaumentrunk, Sereno Nussmischung mit Pistazien. 더보기
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2417 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 가사 - 4 시간, 청소 - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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