2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 40.2 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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1593 kcal
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지방: 45.81g | 단백질: 96.28g | 탄수화물: 210.19g.
아침 식사: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. 점심 식사: Valio Сыр Ольтермани 29%, Морковь Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грибы Сушеные Белые, Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Лук, Яйцо (Целое), Помидоры. 저녁 식사: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 간식/기타: Магнит Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Мандарин, Окей Миндаль, Финик, Грецкие Орехи. 더보기
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2362 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 이소라 - 25 분, 헬스 - 15 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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