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seit 20. Okt 17 im Kaloriendefizit
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73.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 7일:
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1716 kcal
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지방: 99.26g | 단백질: 173.23g | 탄수화물: 35.73g.
아침 식사: Alnatura Kokosöl Nativ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. 점심 식사: Purland Schweinerückensteak, Becel Bratfett, Zwiebeln, Gekochter Rosenkohl. 저녁 식사: Olimp BCAA Xplode, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucchini, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Smanta Original Buttergeschmack, Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: Jack Link's Beef Jerky Original, Farmer Macadamia Nüsse, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Ei. 더보기
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2347 kcal
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운동:
출근 - 7 시간 10 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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