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alhamdulillah 60% baju mulai kepakai lagi abaikan celananya efek lagi bebenah lemari sambil coba2 baju (transformasi dari 20 sep 2017 berat 84 kg dan tgl 16 januari 2018 berat 64 kg ) semangat biar sampai target 56 kg
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 21일:
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745 kcal
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지방: 41.75g | 단백질: 39.22g | 탄수화물: 61.04g.
점심 식사: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau. 저녁 식사: Telur Rebus, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe. 간식/기타: Nasi Putih, Emping Melinjo, Rambutan. 더보기
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2428 kcal
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운동:
빨래 - 1 시간 45 분, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, Google Fit - 17 시간 15 분. 더보기
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 댓글
2018년 01월 21일 작성이: Suryacita
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@suryacita diet rendah kalori aja mba hehehe
2018년 01월 21일 작성이: meilia.halim
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mba makan apa aja tapi atur kalori yg masuk aja
gitu kah mba?
dan berapa kalori tiap harinya
2018년 01월 21일 작성이: maila.hijabers
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aku ampe bingung sama namanya @meilia. Halim @maila. hijabers . aku kirain ngomong sndiri jwb sendiri 😂 #gakonsen
2018년 01월 21일 작성이: Ami mahadi
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2018년 01월 21일 작성이: Hanifah24
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mba diet apa mbak? mau dong share 😂
2018년 01월 21일 작성이: SV_Putri
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2018년 01월 21일 작성이: meiryz_ka
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2018년 01월 21일 작성이: gitawanadita
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Hanya diet rendah kalori diberengin olahraga tiap hari aku jalan minimum 3 km + aerobik 30 menit + minghu ini aku tambahin hiit cardio +- 10 - 15 menit ( 4 kali dalam seminggu)
2018년 01월 22일 작성이: meilia.halim
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