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BMI 30,3
Damit hat sich die doofe 9 vorne erledigt ✅ 🎉🎊🎈
Die ersten 10 kg habe ich auch weg😅👍🏻💃🎉🎊
Bin gerade überglücklich mit diesem Ergebnis 🤩💃☀️🎊🎉🌷🤗😃😋
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88.5 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 21일:
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803 kcal
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지방: 30.88g | 단백질: 104.78g | 탄수화물: 28.43g.
아침 식사: Aldi Kochschinken, Ei, Brinker Eiweißbrötchen, Olivenöl, Aldi Frischkäse Kräuter 15% Fett (15g). 저녁 식사: Hengstenberg Himbeeressig, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Senf, Rosenkohl, Trader Joe's Rinder-Medaillons. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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 댓글
großes Lob einfach super .
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2018년 01월 21일 작성이: junipi
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Wow! Das sind etwa 1kg pro Woche seit du mit dem Abnehmen begonnen hast, oder? Wie machst du das? Wieviele Kalorien ninmst du täglich zu dir?
2018년 01월 21일 작성이: brittalucie
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Seeehr cool! In welchem Zeitraum hast du das jetzt geschafft? Und was ist dein Geheimnis? 😉
Ich drücke dir die Däumchen, dass es so weitergeht 😌
2018년 01월 21일 작성이: Frau Satt
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2018년 01월 21일 작성이: andreacgn
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Danke, danke, danke 🤗😘🤗
Ich habe am 9.11.17 angefangen, nachdem ich „Fettlogik überwinden“ gelesen hatte. Inzwischen lese ich das Buch zum 5. Mal hintereinander. Ich finde immer wieder etwas darin, was ich bislang überlesen hatte und es bestärkt mich extrem! Ansonsten habe ich mir meinen ETB auf verschiedenen Seiten im Internet angesehen und im Mittel liegt der wohl bei ca. 2200 kcal pro Tag. Bei FS hab ich mich auf 1200 gesetzt. Gibt auch mal Tage mit 1700 oder auch 900 kcal. Ich hungere NIE. Hätte nie gedacht, dass man so viel essen kann mit wenig Kalorien. Eiweiß macht wirklich satt! Und dann mache ich 2 Kurse und 1x Yoga in der Woche. Seit gestern noch etwas Crosstrainer....hmmmh...ich glaube, das war es schon. Wirklich kein Hexenwerk. Wenn ich das hier schaffe, dann Ihr erst recht! Toi toi toi für uns alle 🍀🍀🍀🤗😘
2018년 01월 21일 작성이: schlankin2024
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