|
Повышаю жиры для восстановления Кд:) Перекус!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 21일:
|
2334 kcal
|
지방: 104.22g | 단백질: 86.12g | 탄수화물: 271.31g.
아침 식사: Всеслав Сушки Малютка, Вкус Какао Порошок Российский, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные, Семена Льна, Белый Город Молоко 2.5%, Алтайская Сказка Овсяные Хлопья Геркулес, Бабаевский Шоколад Фирменный. 점심 식사: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Хлеб Бородинский, Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Мастер Сладостей Хлебцы с Отрубями Тонкая Талия, Кубанский Молочник Снежок. 간식/기타: Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Хлеб Черный, Красная Цена Сушки Малютка, Славянка Степ Золотой, Славянка Медунок с Изюмом, Славянка Золотой Степ (19г), Белый Город Молоко 2.5%, Вкус Какао Порошок Российский, Мастер Сладостей Хлебцы с Отрубями Тонкая Талия, Мастер Сладостей Хлебцы с Отрубями Тонкая Талия, Арахис, Творог 5%, Всеслав Сушки Малютка, Славянка Конфеты Медунок с Орехом, Чай, Всеслав Сушки Малютка, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Fazer Багет Традиционный, Помело. 더보기
|
|
 댓글
лучше бы рыбы поели или орехи. Всяко лучше бутера и химозной конфеты. Это не те жиры которые нужны
2018년 01월 20일 작성이: Valeriya T.
|
меня уже тошнит от рыбы,орехи ем
2018년 01월 20일 작성이: olya_98sport
|
я бы ещё на бутер ломтики авакадо положила) ну или кусочки сала...серьезно!
|
Валерия, не знаю что там с конфетой, но если на бутере нормальное сливочное масло, то почему нет? Масличко еще и в кашу овсяную по утрам полезно добавлять ( суточное потребление 15 грамм - это ж немного, а для женского здоровья очень полезно).
2018년 01월 21일 작성이: Reshyvse
|
сладкое нужно себе позволять,хоть каждый день и не будет срывов,либо раз в неделю устраивать чит мил)
2018년 01월 21일 작성이: olya_98sport
|
Оля, правильный подход :) Ем каждое утро кусочек пастилы и большего даже не хочется, хотя я та ещё сладкоежка и дома постоянно куча сладкого.
2018년 01월 21일 작성이: Sheera92
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|