2018년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 21일:
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1076 kcal
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지방: 17.77g | 단백질: 47.39g | 탄수화물: 191.75g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Banane, Milbona Quark Magerstufe. 점심 식사: Äpfel, Banane, Marmelade, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Hefezopf, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Stärke, Schlagsahne, Milfina Milch 1,5% Fett, Gemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Kaiser Waldhonig Salbei Hustenbonbons. 더보기
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2753 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 35 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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