2018년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 20일:
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1510 kcal
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지방: 62.23g | 단백질: 79.52g | 탄수화물: 156.55g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nestle Fitness Подушечки с Фруктово-Ягодным Муссом, Гречневая Каша с Молоком. 점심 식사: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Пискаревский Сметана 15%, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Минтай Запечённый. 저녁 식사: Миндаль, Салат из Тунца с Яйцом, Котлета Говяжья. 간식/기타: Bona Vita Батончик Мюсли. 더보기
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1856 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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