2018년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 20일:
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2188 kcal
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지방: 132.22g | 단백질: 207.39g | 탄수화물: 38.67g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. 점심 식사: Kirschtomaten, Ei, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, K-Classic Kochhinterschinken, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra. 저녁 식사: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Becel Bratfett, Frischkäse Dip, Ananas, REWE Melonen Mix, Trauben, Äpfel, Kaufland Putenbrustfilet, Aldi Blattsalat Mix, Barilla Pesto Pomodori Secchi, Kaufland Putenbrustfilet, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra. 간식/기타: Ja! Würfelzucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee, Farmer Macadamia Nüsse. 더보기
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2250 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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