2018년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 20일:
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793 kcal
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지방: 29.80g | 단백질: 67.96g | 탄수화물: 67.46g.
아침 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Kue Bolu, Telur Goreng tanpa Lemak, Pepaya. 점심 식사: Tumis Buncis, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Tuna. 저녁 식사: Bakso Ayam, Tempe. 간식/기타: Yakult Probiotic Drink. 더보기
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1057 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 빨래 - 15 분, 스쿼트 - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, Apple Health - 19 시간 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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