2018년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 20일:
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1243 kcal
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지방: 47.80g | 단백질: 47.59g | 탄수화물: 163.42g.
아침 식사: Сыр Российский, Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком. 점심 식사: Свекла с Чесноком и Майонезом, Bonduelle Огурцы Маринованные, Ашан Сухари-Гренки Пшеничные, Гороховый Суп. 저녁 식사: Крекеры, Чай с Медом, Салат из Свеклы с Чесноком, Печеночные Оладьи. 간식/기타: Помело, Морковный Торт, Чай, Болгарский Перец, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Хлеб Зерновой. 더보기
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2739 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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