2018년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 19일:
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2786 kcal
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지방: 110.30g | 단백질: 146.82g | 탄수화물: 302.62g.
아침 식사: Arcor Tortuguita, Bom Leite Requeijão Cremoso Light, DIA Queijo Mussarela, Perdigão Presunto Cozido de Peru, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, DNA Total Protein. 점심 식사: Arroz Branco (Longo, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Coração de Frango, Peito de Frango, Picanha, Farofa Temperada. 간식/기타: Galak Galak, Nestlé Crunch Amendoim, Power Vida Pasta de Amendoim, Banana Prata, Nestlé Grego Light Maracujá, Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate. 더보기
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2220 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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