2018년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 19일:
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1227 kcal
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지방: 38.64g | 단백질: 65.39g | 탄수화물: 155.74g.
아침 식사: Maribel Doce de Morango Light, Dia Leite Magro, Matinal Manteiga Magra, Café Instantâneo (em Pó), Pão de Centeio. 점심 식사: Nespresso Café Expresso, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz de Tomate, Gambas. 저녁 식사: Dia Tostas Integrais, Danone Corpos Danone, Kiwi, Continente Queijo Fresco Light. 간식/기타: Merenda Mista. 더보기
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2377 kcal
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운동:
Passadeira - 25 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 실내자전거 - 20 분, Elíptica - 12 분, Bike - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 53 분, Laufbahn - 25 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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