2018년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 19일:
|
1827 kcal
|
지방: 68.11g | 단백질: 88.04g | 탄수화물: 163.63g.
아침 식사: Fettarme Milch, Knusperone Haferflocken, Banane. 점심 식사: Knorr Balsamico Dressing, Chinakohl, Milbona Quark Magerstufe, Gekochtes Ei, Omira Spätzle-Käse, Gemüse, Duplo Duplo. 저녁 식사: Sauerrahm, Kartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). 간식/기타: Sex On The Beach, REWE Bio Holunder-Limonade. 더보기
|
|
2197 kcal
|
운동:
앉아있기 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|