2018년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 19일:
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1792 kcal
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지방: 60.67g | 단백질: 89.39g | 탄수화물: 209.74g.
아침 식사: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pakkasmarja Marja Puree Mansikka, Elovena Kaurapuuro, Merisuola, Maitokahvi, Möller Kalanmaksaöljy. 점심 식사: X-Tra Avokado, Fetajuusto, Pirkka Edamjuustoviipale, Vaasan Ruispalat, Pirkka Jauhelihakeitto. 저녁 식사: Santa Maria Chunky Salsa, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Pirkka Ruskeat Pavut, Pirkka Rotukarjan Naudan Jauheliha, Santa Maria Corn & Wheat Tortilla, Saarioinen Pinaattikeitto. 간식/기타: Porkkanat, Appelsiinit, Kiivi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakkasmarja Marja Puree Mansikka, Maitokahvi, Mandariini. 더보기
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2933 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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