|
Так. будем пользовать систему 1 день - 3 цели.
18 января
БЖУ - углеводы <100, белки > 120
Вода - 2 л
хоть одну планку заставить себя сделать
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 18일:
|
1582 kcal
|
지방: 56.26g | 단백질: 167.35g | 탄수화물: 99.46g.
아침 식사: Alti Сыр Бри, Кофе с Молоком и Сахаром, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Хлеб Бородинский, Ашан Груша Вильямс, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. 점심 식사: Сэн Сой Соевый Соус, Кунгурский Сметана 20%, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Куриное Филе Вареное. 저녁 식사: Кунгурский Сметана 20%, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Пекинская Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная. 간식/기타: Избенка Дыня Сушеная, Простоквашино Кефир 1%, Тёма Биотворог Классический, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ашан Груша Вильямс. 더보기
|
|