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18.1.18. ;- ) Mahlzeit zusammen :-) Gemüse auf Nudeln (Mein Menü) Les Sauces Legere (Thomys) Fettarmer Joghurt 1.5%(Gutes Land) Sauerkirschen (Golden Fruits) 10g.Flotte Biene Wildblühtenhonig (Langnese) ;-).
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 18일:
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1562 kcal
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지방: 46.14g | 단백질: 75.52g | 탄수화물: 212.65g.
아침 식사: Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Wiesgart Fliederbeersaft, Spiegelei ohne Fett, Rücker Alter Schwede, Italiamo Salame Abruzzese, Las Cuarenta Serrano Schinken. 점심 식사: Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Golden Fruit Sauerkirschen, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mein Menü Feines Gemüse auf Penne. 저녁 식사: Mandarine, Fruchtstern Apfel Nektar, Tomaten, Mondo Italiano Prosciutto Cotto, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Banane. 더보기
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3638 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 6 시간, 그리다 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
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 댓글
2018년 01월 18일 작성이: Luise Freiheit
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2018년 01월 18일 작성이: Levka...
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Nanana Willi, fertigkram!
2018년 01월 18일 작성이: marcothebrain
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😊😍Mir hat es gut geschmeckt😊Bin total satt 🙄🙄😁
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2018년 01월 18일 작성이: Freshprince83
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Weisst Du was ich schön finde? Das ich schreiben darf das ich nix vom Fertigkram halte und das wir uns nicht gegenseitig beleidigen müssen deswegen.
2018년 01월 18일 작성이: marcothebrain
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was für ein schön gedeckter Tisch. gefällt mir.
2018년 01월 18일 작성이: herbst948
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👍😂genauso ist es lieber Marco👍Der Weg ist das Ziel.Habe mir ein Traumziel von70 kg erträumt😊Wäre machbar👍👍
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2018년 01월 18일 작성이: marcothebrain
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Hallo freshprince83 Gemüse 311 kcal Joghurt 78kcal Sauerkirschen 32 kcal
Honig 30 kcal Holandaise 19 =Gesamt 470 kcal für's Mittagessen 👍👍
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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