chalent mar님의 저널, 2018년 01월 18일

makan buah naga sma pepaya 

buah naga dan pepaya buat aku...sangat ampuh 

Bangun tidur minum air 2 gelas sblm tidur mlm 1 gelas 

emng bab nya brpa hari sekali? 

emng bab nya brpa hari sekali? 

ga tentu bisa 3-4 hari wktu liburan aku lancar bgt tiap pagi. dlu ak bab lancar sejak ak gak tinggal sama orang tua di rumah paman ku jadi susah bab malah pernah berdarah 

kmren aku beli pepaya 2kg dan bab nya hanya sedikit 

minum psylum husk kak, tiap pagi 1sendok dicampur segelas air, ku dulu pernah susah bab juga.  

coba perbanyak minumnya.. aku biasanya makan ubi ungu atau buah naga.. karena itu jg sama seperti pepaya, melunakkan feces.. kalau sudah lewat satu minggu coba periksa kak.. semoga bs lancar lagi yaa jgn stress dan jam tidur dijaga ya kak aku kalau tdur telat waktu awal diet pasti pengaruh besoknya susah buang air 

aku kalo sehari belum bab minum yakult aja 

aku makan oatmeal jadi lancar  

aku dulu susah bgt bab.. bisa 3 atau 4 hari baru bab,, sekarang alhamdulilah lancar aku suka minum air kelapa abis makan atau makan buah naga pas pagi 

minum teh hijau sebelum bobo pagi langsung lancar 

coba teh hijau mbak... soalnya sy juga pernah  

buah naga aja tinggi serat. enak lagiii. makan setengah aja perut udah ngajak ke toilet 

minum EVCO 

kalau minum teh hijau trus tkt tergantungan sama tehnya 

porsi makannya dulu.. Klo aq sih, Karna aq banyak Makan, Jadinya BAB lancar.. Klo makan aja Kurang, apanya yang mau dibuang 😀 

air putih kak, ak sehari 4 lt 

mksih buat yg uda komen ak bakar coba saran sarannya