2018년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 18일:
|
489 kcal
|
지방: 15.46g | 단백질: 51.57g | 탄수화물: 35.33g.
아침 식사: Cappuccino, Heidelbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 점심 식사: Cappuccino. 저녁 식사: Möhren, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Aldi Kaisergemüse. 간식/기타: Gekochtes Ei, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. 더보기
|
|
2331 kcal
|
운동:
TV 시청 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|