2018년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 18일:
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1023 kcal
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지방: 31.72g | 단백질: 27.51g | 탄수화물: 169.19g.
아침 식사: Золотой Ключик Ириска, Кофе Латте, Леовит Каша Овсяная Абрикос. 점심 식사: Яблоко. 저녁 식사: Мандарины, Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная. 간식/기타: Грецкие Орехи, Свежевыжатый Морковный Сок. 더보기
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2192 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 30 분, 공부 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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