2012년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 15일:
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1289 kcal
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지방: 54.18g | 단백질: 53.36g | 탄수화물: 163.43g.
아침 식사: coffee, Brown Sugar Cinnamon Oatmeal. 점심 식사: Veggie chips, orange, vegetable panini. 저녁 식사: Multigrain Bread, Coleslaw, pulled pork. 간식/기타: Smart Pop! 100 Calorie Mini Bag, assorted nuts, banana. 더보기
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2325 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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