2018년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
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3344 kcal
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지방: 68.17g | 단백질: 222.95g | 탄수화물: 453.29g.
아침 식사: Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: K-Classic Kochhinterschinken, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Ei, Kirschtomaten, Kaffee. 저녁 식사: Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Ja! Tomatenmark, Strauchtomaten, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Kumpf Multivitamin-Saft, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 더보기
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2840 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 로잉 - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 쇼핑 - 43 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 57 분, 앉아있기 - 1 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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