2018년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
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1805 kcal
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지방: 47.42g | 단백질: 114.55g | 탄수화물: 233.41g.
아침 식사: Safeway Apples & Cinnamon Instant Oatmeal. 점심 식사: Skippy Creamy Peanut Butter, Jam Preserves, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Campbell's Chunky Savory Pot Roast Soup. 저녁 식사: Brown Rice, Elk Round (Lean Only, Cooked, Broiled). 간식/기타: Heath Milk Chocolate English Toffee Bar, Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small). 더보기
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2695 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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