|
Пользуюсь программой второй день. Установила лимит 2000 ккал в сутки. За эти два дня поняла, что раньше ела наверное не меньше 5000 ккал, т.к. 2000-мя тысячами совсем не наедаюсь, остаюсь жутко голодная. Решила поднять лимит, до 2500. Чтобы немного привыкнуть. А после, снова опустить планку к 2000. Какая я обжора все таки😢
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
|
2817 kcal
|
지방: 96.83g | 단백질: 135.03g | 탄수화물: 395.18g.
아침 식사: Белый Хлеб, Чай с Молоком и Сахаром, Масло Подсолнечное, Капустный Салат, Курица Вареная, Гречка Отварная. 점심 식사: Сахар, Lay's Картофельные Чипсы со Вкусом Сыра, Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Черная Карта Кофе, Подлива, Колбаса, Макароны Отварные, Белый Хлеб. 저녁 식사: Чай с Молоком и Сахаром, Курица Вареная, Гречка. 간식/기타: Груша, Popitas Соленый Попкорн, Вареное Яйцо. 더보기
|
|
 댓글
Смотря что кушать, не думаю если будет сбалансированный рацион с крупами будет такой же аппетит зверский :)
2018년 01월 17일 작성이: rzaeva.n.a
|
2000 это довольно много. если набирать бОльшую часть мясом и крупами, должны наедаться. попробуйте
2018년 01월 17일 작성이: stromanista
|
Те кто пишут, что 2000 это много не правы. Я тоже по-началу скептически отнеслась к цифре 2400 ккал. И начала худеть на 1300. Были срывы. 2 месяц худею на 2000 ккал. 7 кило уже ушло.
2018년 01월 17일 작성이: Anastasia160494
|
А вы точно взвешиваете порции?
Например 200 гр. сухой гречки и 200 гр. приготовленной - это совсем разные цифры.
Извините за этот вопрос, но сама в начале похудения не сразу разобралась. И видела, что иногда бывают новички, которые тоже путаются.
2018년 01월 17일 작성이: Eleonefox
|
2018년 01월 17일 작성이: ali.kul
|
Анастасия, понятно, что все индивидуально. Вам 2000 нормально, а мне 1400 (154 см, 53 кг, 44 года и не очень активная, только домашние тренировки, а остальное время за компом работаю). но девушка же не сообщила свои параметры и ЧТО она ест, вот я предложила, что могла, чтобы она от голода не страдала))
2018년 01월 17일 작성이: stromanista
|
Девочки доброе время суток.А я вот установила 1600,но и этого не могу набрать пью воды около 2л, один раз разрешенные продукты,3раза прием еды, чувствую себя отлично,но мне больше есть не хочется.Интересно это нормально недобор калорий?За 2 дня -2,3
2018년 01월 17일 작성이: NataBLK
|
Anastasia160494 а какой у вас вес и рост? Мне программа посчитала 1900, но я ела меньше, в среднем на 1500, похудение небольшое. Вес сейчас 59, рост 169. А сама по формулам насчитала 1575.
2018년 01월 17일 작성이: MariselS
|
stromanista, Спасибо, попробую.
2018년 01월 22일 작성이: Olka21K
|
Eleonefox, Я об этом подумала уже на второй день, и теперь стараюсь взвешивать готовую еду.
2018년 01월 22일 작성이: Olka21K
|
У вас еще очень растянут желудок, ешьте небольшими порциями, через время он сократиться, станет меньше и вы будете наедаться быстрее.
2018년 01월 22일 작성이: totden
|
totden, Спасибо за совет, обязательно воспользуюсь)
2018년 01월 22일 작성이: Olka21K
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|