2018년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
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1915 kcal
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지방: 80.40g | 단백질: 131.37g | 탄수화물: 172.49g.
아침 식사: Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Power Vida Pasta de Amendoim, Banana Prata, Coco, Ovo Cozido, Melancia. 점심 식사: Beterrabas, Arroz de Couve Flor, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Brócolis. 저녁 식사: Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Presunto, Fermento em Pó (Dupla Ação), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Ovo, DNA Total Protein, Queijo Coalho, Aipim (Cozido). 간식/기타: Melancia, Tia Sônia Granola, Integralmedica Nutriwhey, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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1880 kcal
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운동:
국민체조 - 10 분, TABATA - 4 분, 휴식 - 16 시간 46 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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