Девочки,что делать если жутко хочется кушать?..Может из-за переживаний каких-то из -за мч или не знаю.Но жрать хочется и очень..
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
|
983 kcal
|
지방: 21.76g | 단백질: 45.57g | 탄수화물: 165.94g.
아침 식사: Данон Супер-Завтрак Творожный с Бананом и Овсянкой, Вареное Яйцо. 점심 식사: Простоквашино Молоко 1,5%, Мистраль Гречка. 더보기
|
|
26중 1에서 20
댓글
творог, мясо кушать. салатик овощной.
2018년 01월 17일 작성이: no_slim_lady
|
masha_ponomarik а йогурты питьевые можно?
2018년 01월 17일 작성이: viktoriasmolenskay
|
избавляться от стресса, недосыпа
2018년 01월 17일 작성이: ypirenish
|
ypirenish , это само собой
Но кушать то хочу...
Йогуртов что ли поесть...
2018년 01월 17일 작성이: viktoriasmolenskay
|
Не голодайте, перекус не помешает: творог 1-2%, овощи, фрукты, куриная грудка😋
2018년 01월 17일 작성이: Апраксина
|
Viktoriasmolenskay йогурты - это не еда. Для нормального насыщения нужно жевательные движения совершать, чтоб сигнал в мозг шел, а не йогурты пить. И в каком-то вашем посте вам уже писали, что в них столько сахара, что пользы там вообще никакой.
2018년 01월 17일 작성이: nekoshka_cat
|
яблоко пожевать, морковку. вот прям порезать, на тарелку положить попробуйте
2018년 01월 17일 작성이: ypirenish
|
А вы на обед точно 200 грамм сухой гречки съели? Оо
2018년 01월 17일 작성이: ypirenish
|
Переключать голову, отвлекаться на что-то, что радует (хобби, творчество, прогулка и т.п). Если стресс сильный попить сборы успокаивающие, в крайнем случае таблетки. Сон. Съесть что нибудь полезное и сытное, но съесть вдумчиво, а не проглотить. Ох сама борюсь с привычкой стресс зажирать, вроде получается. И у Вас получится 😊
2018년 01월 17일 작성이: uskovak
|
ypirenish , варёной
И сейчас ещё гречки поела с молоком и йогурт данон сожрала
Стыдно аж
2018년 01월 17일 작성이: viktoriasmolenskay
|
За день получилось что ела 2 раза гречку с молоком , 2 яйца,2 творожка данон и питьевой йогурт ещё
Хотела на пп что то пошло не так..Опять переела
2018년 01월 17일 작성이: viktoriasmolenskay
|
Переела в смысле того,что я написала в списке,а не срывалась
2018년 01월 17일 작성이: viktoriasmolenskay
|
выпить стакан воды, если голод не пройдет, тогда перекус. Я раньше не пила воду, а тут пп и надо пить , стала себя заставлять, но как можно столько пить, оказалось просто))) когда наступает голод пью стакан воды, оказалось я не есть хотела , а пить!!!! Для кого-то покажется это и ежу понятно, но я видимо не еж))))
2018년 01월 17일 작성이: ubuntu2016
|
ubuntu2016 , спасибо
Я ниже в комментариях написала что сегодня ела,это много?🙄
2018년 01월 17일 작성이: viktoriasmolenskay
|
Я в таких случаях для начала убеждаюсь, что физически я сейчас есть не должна, т.к. недавно поела, калораж соблюден. И если это психологический голод, то наливаю кружку вкусного чая с добавками и занимаю себя чем-нибудь приятным. В особо тяжелых случаях ем овощи, либо если уж очень сильно хочется какую-нибудь сладость, но одну и маленькую (при этом стараюсь ее вписать в колараж на день).
2018년 01월 17일 작성이: Kseniya.pp
|
Кофе, много кофе. Если не проходит, то молоко добавить. Если даже с молоком не проходит- в кофе мёд, салатик или один овощь(но не фрукт, остановиться не возможно, проверено)Если даже это не помогает, займи себя или возьми рюкзак, воду и гуляй до следующего приёма пищи
2018년 01월 17일 작성이: Nadja2003k
|
Девушка, милая, то, что вы съели - это на самом деле мало, и по количеству, и по калориям, от силы 1300 думаю (так как творожки данон так-то штука калорийная). Питайтесь сбалансировано, на 1500 ккал столько всего съесть можно, да даже пересесть можно и не добрать до 1500
2018년 01월 17일 작성이: Tanya_76
|
2018년 01월 17일 작성이: Tanya_76
|
кефир выпейте, он точно не повредит🤗😊
2018년 01월 17일 작성이: Mari_na14
|
Tanya_76 ,без творожков не могу,зависимость какая-то..Если их есть только врятли похудею конечно ..
2018년 01월 17일 작성이: viktoriasmolenskay
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
viktoriasmolenskay님의 체중기록
|