2018년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
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1388 kcal
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지방: 73.20g | 단백질: 88.50g | 탄수화물: 99.63g.
아침 식사: Ovo Cozido, Copra Óleo de Côco, Açafrão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cravo, Canela, Café. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Coco, Coqueiro - Fumis Molho de Ervas com Atum. 저녁 식사: Alcatra, Frimesa Medalhão de Peito de Frango. 간식/기타: Amêndoas, Estrela do Oriente Damasco Seco, Nestlé Leite Condensado, Banana Nanica, São Braz Açaí Puro. 더보기
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2007 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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