2018년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
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1099 kcal
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지방: 47.61g | 단백질: 70.19g | 탄수화물: 92.45g.
아침 식사: Ekmecik Kepekli Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çökelek, Salatalık, Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Siyah Zeytin, Salam, Aknaz Hellim Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Domates Çorbası, Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çökelek, Lor Peyniri. 저녁 식사: Makarna, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Soğanlar, Saban Kırmızı Mercimek. 간식/기타: Buono Bitter Çikolata, Bim Kuş Lokumu, Pekmez, Avokado, Muz, Su. 더보기
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2123 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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