|
ОБ 114
ОТ 73
ОГ 101
ОЖ 90
ОН 65
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
|
1523 kcal
|
지방: 87.43g | 단백질: 102.76g | 탄수화물: 82.53g.
아침 식사: Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Крыжовник, Творожный десерт "А+", O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Ясная Горка Рулет Пикантный Куриный, Яйцо, Простоквашино Ряженка 4%, Геркулес Овсяные Хлопья, Какао-Порошок (Несладкий), Сыр Моцарелла, Подсолнечное Масло, Авокадо Авокадо. 점심 식사: Energy Pro Батончик Протеиновый Орех, Шашлык из Свинины, Винегрет. 저녁 식사: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 더보기
|
|
2351 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|